肩だけではない！背中も実は凝っている！？

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「肩こり」っていうワード、皆さんよく耳にされますよね。肩こりがきついといった事や、肩こりに効くといった言葉もよく目や耳にされると思います。
しかし、そのつらさ、本当に肩こりが原因ですか？
実は意外と背中も凝っているのです！
今回はそういった話をさせていただきます。

１．背中が凝るとどうなるの？
２．実は生活するだけで凝っている！
３．背中のこりをほぐしていこう！
４．しっかりと凝りをほぐして快適な生活を！

実際に背中が凝るとどんな影響が出るのでしょうか？
単純な部分でいえば、背中に違和感を感じたり、背中が痛くなったりといった症状は現れます。
しかし、それだけではありません。
背中には肩と繋がった筋肉が多く、その周辺が凝ってしまうと肩こりもひどくなります。
要は肩をほぐしても、何か違和感があったりするといった状態が続いてしまうのです。
それに肩が凝ると腰痛にもつながってしまいます。
腰が悪い、肩が痛いといったときにも実は背中の凝りを取ってあげると効果的なのです！
また、背中の違和感があると寝るときなどなかなか寝付けないことも…しっかり対処してあげることが大事です。

実は、肩や背中はそれほど酷使していなくても凝っているのです！
例えば首は頭を支えているので、常に凝りがたまる部分です。
これは肩や背中も同じです。背中は体を支える大事な部分であり、常に負担がかかっています。
なので、生活してるだけで凝るのです。
普段から気を付けることはできますが、それでも凝るのを少し遅くすることしかできません。
しかし、背中は大事な部分、定期的なケアが必要なのです。

では実際にどうほぐしていけばいいのでしょう？自分でできるケアとしては、やはりストレッチです！
肩甲骨周辺のストレッチや、腰のストレッチをしてあげると繋がっているので、凝りをほぐしてあげる事が出来ます。
しかし、セルフでのケアにはやはり限界も存在します。
背中は自分でも手の届きにくい部分で、自分でもんだりすることはできません！
なので、やはり背中のケアは人に頼るのが一番いいかもしれませんね。